Rabu, 19 September 2018

6 TIPS HIDUP SEHAT BAGI ORANG-ORANG BERSAMA

Add Comment


Menjadi sibuk sering kali dapat berarti bahwa ketika kita bekerja keras dengan proyek-proyek menarik, tubuh dan pikiran kita diam-diam gempar. Bekerja lama, hari-hari yang melelahkan dapat membuat kesehatan di belakang-burner. Tidak ada yang punya waktu untuk makan sehari-hari dan tiga makanan rumahan, kan? Yah, tidak cukup. Tetapi bahkan jika Anda tidak memiliki cukup waktu dalam sehari untuk melakukan perjalanan ke gym, enam kiat hidup sehat ini akan membuat Anda merasa baik, sehingga Anda dapat kembali ke, Anda tahu, daftar tugas Anda.

1. MENGAMBIL SEPENUHNYA 20-MENIT UNTUK MEMBUAT BODY ANDA + MIND

Adakah yang merasa lelah pada jam 2 siang? Nah, penelitian menunjukkan bahwa Anda tidak perlu menunggu hingga waktu tidur untuk menyegarkan kembali tubuh Anda. Faktanya, banyak sumber menyarankan untuk tidur siang 20 menit setiap hari. Menurut The National Sleep Foundation, "Jenis tidur siang ini memberikan manfaat yang signifikan untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja tanpa meninggalkan Anda merasa grogi atau mengganggu tidur malam hari." Um, daftarkan saya!

2. BUAT SMOOTHIES UNTUK SARAPAN DAN SNACK ON-THE-GO

Smoothies cukup banyak pilihan sarapan dan makanan ringan yang sempurna, karena Anda dapat melemparkan banyak buah dan sayuran ke dalam blender dan menyebutnya sehari dalam waktu kurang dari lima menit. Saya membuat smoothie setiap hari untuk sarapan sementara saya menyeduh kopi pagi saya - mudah! Situs web Silk adalah sumber yang bagus untuk resep smoothie (Goodie Garden Goodness sangat mirip dengan yang saya buat!). Anda juga dapat menambahkan susu kedelai ke smoothies Anda sebagai sumber protein tambahan, yang akan membuat smoothies Anda lebih mengenyangkan dan bergizi.


3. MENCIPTAKAN DAFTAR BARANG TINDAKAN UNTUK WAKTU GRATIS OCCASIONAL

Ahh momen langka waktu luang. Tetapi karena Anda sibuk hampir setiap menit setiap hari, Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri Anda sendiri! Jelajahi Facebook? Periksa email saya? Bahkan! Tuliskan daftar barang-barang aksi mudah yang dapat Anda lakukan selama momen-momen damai singkat itu dan simpan di meja Anda, di mana Anda akan selalu melihatnya. Beberapa ide sederhana adalah bermeditasi, menikmati camilan sehat, menyiram sebotol air, atau berjalan cepat. Jadi, lain kali Anda memiliki jeda sepuluh menit di jadwal Anda, Anda akan menggunakannya untuk mengisi kembali pikiran + tubuh Anda alih-alih memburuknya.


4. LATIHAN + STRETCH SELAMA IKUTAN KOMERSIAL TV

Bayangkan ini: Anda baru saja pulang kerja dan Anda kelelahan. Yang ingin Anda lakukan adalah mengejar Orange adalah New Black dan berpelukan dengan anjing Anda (hanya saya?). Daripada benar-benar bersantai di sofa, gunakan jeda komersial sebagai kesempatan untuk meregangkan tubuh atau melakukan latihan cepat, seperti lunge atau jumping jacks. Tidak ada iklan à la Netflix? Hanya berhenti di antara adegan besar.

5. MINUMAN LEBIH BANYAK FLUIDS

Saya tahu, Anda telah mendengar ini sekitar 900 kali, tetapi itu sangat benar! Karena saya duduk di depan komputer hampir sepanjang hari, saya memperhatikan bahwa kadang-kadang saya mengalami sakit kepala. Daripada mengambil penghilang rasa sakit, saya hanya minum lebih banyak air! Kekurangan cairan bisa menjadi penyebab utama kelelahan dan sakit kepala, tetapi solusinya sangat sederhana. Minumlah!


6. BUAT HARI MINGGU DARI MAKAN SEHAT DALAM SATU MALAM

Anda mungkin tidak punya waktu untuk memasak setiap hari, tetapi Anda mungkin memiliki beberapa jam untuk menyiapkan persediaan makanan yang dapat Anda miliki untuk minggu yang akan datang. Dengan cara ini, Anda tidak akan terburu-buru atau harus menggunakan makanan cepat saji. Anda dapat memasak pilihan yang sehat seperti ikan dan sayuran dan simpan dalam wadah tupperware siap-pakai di lemari es Anda. Life changer.

Sabtu, 28 Juli 2018

3 cara teknologi mengubah industri kecantikan

Add Comment

3 cara teknologi mengubah industri kecantikan - Industri kecantikan telah lama didominasi oleh perusahaan besar, tetapi startup secara perlahan bermunculan untuk mengubah lanskap. Inovasi melibatkan teknologi logistik, Internet of Things, augmented reality, dan banyak lainnya.



Sejak tahun 2017, investasi di startup kecantikan telah meningkat, terutama dari perusahaan-perusahaan besar seperti L'Oreal dan L'Occitane. Perusahaan modal ventura Sequoia Capital juga melakukan investasi pertama dalam kosmetik - merek Inggris Charlotte Tilbury. Menurut data Tech in Asia, pendanaan untuk startup kecantikan di seluruh dunia melonjak menjadi US $ 242 juta pada 2016 dari US $ 4,45 juta pada 2013.

Untuk tahun kedua berjalan, L'Oreal akan menunjukkan komitmennya untuk melakukan riset dan inovasi dengan tantangan memulai, L'Oreal Innovation Runway. Kompetisi tahun ini akan berfokus pada tiga kategori khusus: pengalaman kecantikan yang dipersonalisasi, inovasi berkelanjutan, dan materi dan produk kinerja.

Inilah cara teknologi di bidang ini dapat membantu membentuk ulang masa depan industri kecantikan.

Pengalaman kecantikan pribadi


Startup Korea Selatan, Sketchon, mencoba untuk menciptakan kembali pasar tato temporer. Didirikan di negara tempat tato asli ilegal, startup ini memungkinkan pelanggan untuk menyesuaikan dan mengunggah desain tato mereka sendiri ke aplikasi Prinker, dan memiliki desain "dicetak" pada mereka dengan perangkat genggam.

"Orang-orang menginginkan sesuatu yang dapat mereka identifikasi," kata Magdalena Przygonska, yang menjalankan pemasaran global di Sketchon. "Kami pikir kemampuan penyesuaian ini sangat penting bagi industri kecantikan untuk menyesuaikan keragaman pelanggan."

Sketchon juga mengambil bagian dalam L’Oréal Innovation Runway 2017, di mana ia mendapat dukungan penelitian dan pengembangan ekstensif dari L'Oréal serta bimbingan dari timnya. Startup ini juga bekerja sama dengan merek untuk memperluas ke pasar kosmetik China, yang membanggakan pendapatan perdagangan ritel sebesar US $ 3,2 miliar pada Maret 2017.

Mendorong batas-batas kustomisasi adalah Modiface yang berbasis di Toronto, yang menggunakan pengenalan wajah dan augmented reality untuk merias wajah dan produk lainnya. Hal ini memungkinkan konsumen untuk memvisualisasikan bagaimana suatu produk akan secara realistis melihat mereka ketika diterapkan, yang memungkinkan mereka untuk membuat keputusan pembelian yang lebih cerdas.

L'Oreal memperoleh Modiface pada Maret 2018, dan R & D lebih lanjut menghasilkan lebih banyak fitur, termasuk tutorial langsung satu-satu oleh penasihat makeup.

Inovasi berkelanjutan


Mungkin Anda akan terkejut mengetahui bahwa hingga "90 persen kondisioner [rambut]" terdiri dari air. Mengingat kelimpahan air di toilet rata-rata, memiliki persentase besar dalam produk kecantikan tampak seperti pemborosan.

Didirikan pada tahun 2012, Ethique membalik skrip dengan menawarkan sabun batangan padat, sampo, dan kondisioner yang dapat bertahan 2-5 kali lebih lama daripada rekan cair mereka. Etos ramah lingkungan perusahaan yang berbasis di Selandia Baru meluas ke kemasannya: Setiap kotak bebas dari lapisan plastik dan dicetak dengan tinta sayuran, membuatnya benar-benar dapat dibuat kompos.

L'Oreal juga melakukan bagiannya untuk melindungi lingkungan. Komitmennya untuk mengurangi jejak karbon dari siklus hidup produknya telah menyebabkan pengembangan alat pengoptimalan produk berkelanjutan (SPOT).

Alat evaluasi ini membantu mengukur kinerja lingkungan dan sosial dari semua produk L'Oreal. Berdasarkan hasil dari analisis SPOT, merek Vichy merombak lini perawatan perawatan kulitnya, Aqualia Thermal, pada tahun 2017. Kemasan produk tidak lagi dilaminasi, sehingga lebih mudah didaur ulang. Jejak lingkungan formula juga ditingkatkan, dengan proporsi bahan terbarukan meningkat menjadi 95 persen.

Bahan kinerja dan produk


Startup bioteknologi yang berbasis di Singapura Austrianova berfokus pada bidang terapi sel yang luas, yang meliputi perawatan tumor dan penyimpanan sel. Tetapi mereka berhasil menemukan cara untuk membantu industri kecantikan dengan materi kepemilikan mereka, Gel8.

Gel8 adalah teknologi enkapsulasi yang memungkinkan sel untuk disimpan dalam membran berpori. Sel yang dikapsulkan dapat tumbuh dan bertahan hidup saat dilindungi dari bahan kimia, perubahan tingkat pH, dan kekuatan eksternal lainnya, memungkinkan mereka untuk disimpan lebih lama. Gel8 juga berasal dari bahan alami, membuatnya tidak berbahaya bagi lingkungan dan aman untuk digunakan manusia.

Austrianova adalah salah satu dari dua pemenang dari L’Oreal Innovation Runway 2017, dan sejak itu telah berkolaborasi dengan perusahaan untuk pengembangan produk-produk terkait kosmetik baru.

Untuk bagiannya, L'Oreal telah menggantikan plastik microbeads dengan perlit, mineral alami, dalam semua produk pengelupasannya. Raksasa kosmetik membuat langkah pada tahun 2016, dua tahun sebelum microbeads dilarang di Inggris.

39 langkah yang perlu Anda ambil sebelum meluncurkan produk atau layanan baru

Add Comment

39 langkah yang perlu Anda ambil sebelum meluncurkan produk atau layanan baru - Berikut ini adalah kutipan yang diedit dari The $ 100 Startup: Menemukan Kembali Cara Anda Membuat Hidup, Melakukan Apa yang Anda Cintai, dan Menciptakan Masa Depan Baru oleh Chris Guillebeau. Kutipan ini disediakan oleh Mata Uang, sebuah merek di bawah The Crown Publishing Group. Anda dapat membeli salinan buku di sini.

Catatan: Setiap peluncuran produk berbeda. Gunakan langkah-langkah ini sebagai panduan untuk Anda sendiri. Seringkali dengan menambahkan satu atau dua langkah yang tidak akan Anda tinggalkan, Anda akan mendapatkan peningkatan penjualan yang signifikan.


GAMBAR BESAR


Pastikan bahwa produk atau layanan Anda memiliki proposisi nilai yang jelas. Apa yang diterima pelanggan saat menukarkan uang untuk penawaran Anda?
Tentukan bonus, insentif, atau hadiah untuk pembeli awal. Bagaimana mereka akan diberi hadiah karena mengambil tindakan?

Sudahkah Anda membuat peluncuran itu menyenangkan? (Ingatlah untuk memikirkan non-pembeli serta pembeli. Jika orang tidak ingin membeli, apakah mereka masih akan senang mendengar atau membaca tentang peluncuran?)

Jika peluncuran Anda online, apakah Anda sudah merekam pesan video atau audio untuk melengkapi salinan tertulis?

Sudahkah Anda membangun antisipasi dalam peluncuran? Apakah prospeknya bersemangat?

Sudahkah Anda membangun urgensi - bukan jenis palsu tetapi alasan sebenarnya untuk ketepatan waktu - ke dalam peluncuran?

Publikasikan waktu dan tanggal peluncuran sebelumnya (jika online, beberapa orang akan berkemah di situs satu jam sebelumnya, menekan tombol segarkan setiap beberapa menit).

Baca semua materi penjualan beberapa kali… dan minta orang lain untuk memeriksanya juga.

Periksa semua tautan web di keranjang belanja atau prosesor pembayaran Anda, lalu periksa kembali dari komputer yang berbeda dengan browser yang berbeda. Ini sangat penting! USP berarti "proposisi penjualan unik" dan mengacu pada satu hal yang membedakan penawaran Anda dari yang lain. Mengapa orang harus memperhatikan apa yang Anda jual? Anda harus menjawab pertanyaan ini dengan baik.

LANGKAH SELANJUTNYA


Jika ini adalah produk online, apakah sudah diatur dengan benar di keranjang belanja Anda atau dengan PayPal?
Uji setiap langkah dari proses pemesanan berulang-ulang. Setiap kali Anda mengubah variabel apa pun (harga, komponen pesanan, teks, dll.), Uji lagi.

Sudahkah Anda mendaftarkan semua domain yang terkait dengan produk Anda? (Domain murah; Anda mungkin juga mendapatkan .com, .net, .org, dan nama yang sangat mirip jika tersedia.)

Apakah semua file diunggah dan di tempat yang tepat?

Tinjau halaman pesanan dengan hati-hati untuk kesalahan atau perbaikan yang mudah dibuat. Cetak dan bagikan dengan beberapa teman untuk ditinjau, termasuk beberapa orang yang tidak tahu apa-apa tentang bisnis Anda.

Baca komunikasi penting (pesan peluncuran, halaman pesanan, halaman penjualan) dengan lantang. Anda mungkin akan melihat kesalahan atau kalimat yang diurai buruk yang Anda lewatkan saat membacanya di kepala Anda.

Sudahkah Anda atau desainer Anda membuat grafik khusus apa pun untuk tawaran itu, termasuk iklan apa pun yang diperlukan untuk afiliasi atau mitra?

HAL MUDAH


Tetapkan tujuan moneter yang jelas untuk peluncuran. Berapa banyak penjualan yang ingin Anda lihat, dan berapa banyak laba bersih? (Dengan kata lain, apa yang akan terlihat sukses?)
Advise akun pedagang atau bank dana yang masuk.

Buat rencana cadangan untuk dana masuk jika perlu (dapatkan akun pedagang tambahan, rencanakan untuk mengalihkan semua pembayaran ke PayPal, dll.).

Dapatkah Anda menambahkan opsi pembayaran lain untuk siapa saja yang mengalami kesulitan melakukan pemesanan?

Untuk produk dengan harga tinggi, dapatkah Anda menawarkan paket pembayaran? (Catatan: Umum untuk menawarkan sedikit diskon bagi pelanggan yang membayar penuh. Ini berfungsi sebagai insentif bagi pelanggan yang lebih suka membayar sekaligus sambil memberikan alternatif bagi mereka yang perlu membayar dari waktu ke waktu.) Akun pedagang paranoid tentang besar jumlah uang yang masuk dalam waktu singkat. Jika Anda tidak memberi mereka peringatan, Anda mungkin mengalami masalah.

MALAM SEBELUMNYA


Kosongkan email sebanyak mungkin selain tugas online lainnya sehingga Anda dapat fokus pada hari besar besok.
Tulis pesan peluncuran yang kuat ke daftar pembaca, pelanggan, dan / atau afiliasi Anda.

Persiapkan pos blog dan segala tulisan media sosial yang diperlukan (jika ada).

Setel dua jam alarm untuk memastikan Anda terjaga dan tersedia setidaknya satu jam sebelum jadwal peluncuran.

PAGI BESAR


Jadwalkan waktu peluncuran Anda agar sesuai dengan audiens Anda, bukan Anda. Semua hal sama, biasanya paling baik diluncurkan pagi-pagi, waktu Pantai Timur.
Peluncuran lembut setidaknya sepuluh menit lebih awal untuk memastikan semuanya berfungsi. Lebih baik Anda menemukan masalahnya daripada meminta pelanggan menemukannya!

Tuliskan tiga hingga lima pembeli pertama untuk mengucapkan terima kasih dan bertanya, "Apakah semuanya berjalan baik dalam proses pemesanan?" (Manfaat samping: Pembeli ini mungkin adalah penggemar terbesar Anda, jadi mereka akan menghargai check-in pribadi.)

Selama mungkin, kirim catatan pribadi cepat kepada setiap pembeli selain ucapan terima kasih otomatis yang keluar. (Jika itu tidak mungkin setiap waktu, lakukan sesering mungkin.)

PROMOSI (BISA DILAKUKAN PADA HARI PELUNCURAN ATAU SEBELUMNYA)


Yang paling penting: Minta bantuan menyebarkan berita. Banyak pembaca, prospek, dan kenalan akan membantu dengan memberi tahu teman dan pengikut mereka, tetapi Anda harus bertanya kepada mereka.
Tulis ke afiliasi dengan pengingat tentang penawaran baru.

Tulis kepada wartawan atau kontak media, jika perlu.

Posting di Twitter, Facebook, LinkedIn, dan jejaring sosial lainnya yang telah Anda ikuti. (Biasanya bukan ide yang baik untuk bergabung dengan jaringan baru hanya untuk mempromosikan sesuatu.)

FOLLOW-UP (LAKUKAN INI DI MUKA)


Tulis pesan terima kasih umum yang akan diterima semua pembeli saat membeli.
Jika berlaku, tulis pesan pertama untuk seri tindak lanjut email Anda yang akan diterima pembeli.

Uraikan konten tambahan untuk komunikasi di masa mendatang dan rencanakan untuk menjadwalkannya setelah Anda pulih dari peluncuran.

AKAN DI ATAS DAN DI LUAR


Bagaimana Anda dapat memberi lebih banyak dan mengejutkan pelanggan Anda dengan produk ini? Dapatkah Anda memasukkan kiriman tambahan atau semacam manfaat yang tidak diiklankan?
Adakah hal khusus yang dapat Anda lakukan untuk berterima kasih kepada pelanggan Anda? (Untuk peluncuran harga tinggi, kirim kartu pos ke setiap pembeli; untuk sesuatu yang ekstra, telepon beberapa pelanggan Anda di telepon.)

KEDUA KE LANGKAH TERAKHIR


Jangan lupa untuk merayakannya. Ini adalah hari besar yang telah Anda kerjakan untuk waktu yang lama. Pergilah ke restoran favorit Anda, minum segelas anggur, belilah sesuatu yang Anda miliki selama beberapa waktu, atau lakukan sesuatu sebagai hadiah pribadi. Anda telah mendapatkannya.

LANGKAH SANGAT TERAKHIR


Mulai berpikir tentang peluncuran berikutnya. Apa yang bisa Anda bangun dari yang satu ini? Apa yang Anda pelajari yang dapat membantu Anda menciptakan sesuatu yang lebih baik di lain waktu? Ingat, banyak pelanggan akan mendukung Anda seumur hidup selama Anda tetap memberi mereka nilai yang besar. Jauh lebih mudah untuk menjual ke pelanggan yang sudah ada daripada yang baru, jadi bekerja keras untuk memberi lebih banyak dan merencanakan ke depan untuk proyek berikutnya. (Misalnya, ketika menjanjikan daftar periksa tiga puluh sembilan langkah, berikan langkah tambahan.)

Sabtu, 12 Mei 2018

5 manfaat wedang jahe untuk menunjang kesehatan tubuh

Add Comment


5 manfaat wedang jahe untuk menunjang kesehatan tubuh - Saat musim dingin jahe sangat cocok untuk dijadikan minuman hangat entah itu dalam bentuk wedang jahe atau wedang ronde, minuman ini akan memberikan kehangatan pada tubuh khususnya saluran pencernaan sehingga kita tidak terganggu dengan udara dingin. Selain memberikan kehangatan jahe yang diolah menjadi minuman juga memberikan manfaat besar pada tubuh, berikut manfaat wedang jahe untuk kesehatan


1. Mengurangi peradangan

Jahe yang diolah menjadi minuman juga mampu mengurangi peradangan pada persendian kandungan anti inflamasunga mampu mengurangi dampak atritisteumatolin secara perlahan lahan, orang tua dengan usia 40 sampai 60 tahun dan memiliki gangguan ini disarankan untuk mengkonsumsi wedang jahe sehari sekali 

2. Menetralkan mual

Saat berada diperjalanan atau kondisi badan sedang tidak fit tubuh kerap mengalami mual yang susah dihentikan, untuk mengatasi mual yang cukup parah ini disarankan untuk mengkonsumsi wedang jahe. Minuman ini akan mengurangi mual dan rasa hangat diperut akan membuat anda mudah tidur.

3. Melancarkan system pernafasan

Saat sedang mengalami flu atau batuk wedang jahe bisa digunakan untuk meredakan sakit itu, pilek atau batuk bisa dikurangi sehingga anda bisa tetap melakukan aktifitas harian dengan tenang

4. Melancarkan sirkulasi darah

Jahe di buat menjadi minuman akan memberikan kandungan mineral asam amino dan protein, bahan ini akan masuk kedalam pemburuh darah dan melancarkan peredarannya. Saat darah mampu mengedarkan oksigen dan sari makanan keseluruh tubuh, resiko terkena penyakit seperti jantung dan stroke bisa menurun

5. Menjaga berat badan

Jahe yang memberikan rasa hangat juga membantu meningkatkan metabolism, individu yang sedang program diet bisa menggunakan jahe untuk mempercepat pembunuhan lemak dalam tubuh, sementara itu mereka yang badannya sudah ideal bisa memanfaat jahe untuk menjaga bentuk tubuh.

Jumat, 06 April 2018

Awas! kurang tidur bisa sebabkan kematian

Add Comment


Awas! kurang tidur bisa sebabkan kematian - Hayo siapa nih yang suka begadang? Terkadang karena tugas yang banyak atau keasikan bermain game memaksa kita untuk tidur lebih larut atau bahkan tidak tidur sama sekali hingga pagi. Untuk membuat tubuh kita lebih segar dan tidak mengantuk ketika berkegiatan di siang hari, paling tidak kita harus tidur delapan jam sehari, karena jika kita tidur enam jam sehari akan membuat kita bereaksi sama seperti orang yang memiliki 0,1% kandungan alcohol didalam darah alias mabok.

Sebenarnya bukan tanpa dasar sih, jika kita berbicara mengenai kesehatan. Orang yang tidur delapan jam sehari cenderung akan memiliki harapan hidup lebih tinggi, sedangkan orang yang tidur kurang dari delapan jam sehari akan menimbulkan gangguan peredaran darah, obesitas, depresi bahkan kerusakan otak yang meningkatkan resiko kematian sebesar 12%. Sedangkan orang yang tidur lebih dari delapan jam sehari juga akan menimbulkan gangguan peredaran darah dan diabetes yang akan meningkatkan resiko kematian sebesar 30%.

Nah bagaimana nih jika kita berhenti tidur, kira kira ya apa yang akan terjadi. Rekor pernah mendokumentasikan dan mencatat orang tidak tidur selama sebelas hari, orang tersebut adalah randy garner yang memecahkan rekor pada tahun 1964. Ketika hari pertama kita tidak tidur, otak kita akan menyuruh tubuh kita untuk mengeluarkan tenaga tambahan, motivasi  bahkan memunculkan hasrat seksual.

Walaupun terasa menyenangkan namun perlahan otak akan mematikan kemampuan kita untuk merencanakan sesuatu dan kemampuan untuk memilih, yang membuat kita bertindak tanpa pikir Panjang. Ketika kamu kelelahan karena tidak tidur, reflek dan kemampuan berpikir akan menurun. Setelah dua hari tidak tidur, tubuhmu akan kesulitan untuk mengolah glukosa dan system imun mulai bekerja tidak baik namun yang terpenting adalah ketika kamu tidak tidur, kamu akan terlihat lebih jelek, kucel, gembel dan segala macam wajah jelek akan nempel semua di wajah kamu.

Tuh makanya yang jomblo gausah begadang segala, hayo siapa nih yang sering bergadang tuliskan jawabanmu di kolom komentar ya.

Selasa, 13 Maret 2018

10 Manfaat Buah Merah Untuk Kesehatan, Buah Khas Papua

Add Comment

Manfaat Buah Merah untuk kesehatan, buah khas papua - Papua memang terkenal dengan kekayaan alamnya yang tiada tara, banyak kekayaan tersembunyi yang masih belum tergali dari daerah paling timur Indonesia ini. Dan yang akan dibahas pada kesempatan kali ini adalah tentang khasiat buah merah. Bagi anda yang belum mengetahui buah ini alangkah baiknya menyempatkan membaca artikel ini secara menyeluruh.

Buah merah atau dikenal dengan nama lain kuansu tumbuh subur pada kawasan pegunungan jayawijaya, jayapura, nabire, sorong, timika dan daerah lain dipapua. Buah ini suda lama digunakan oleh masyarakat adat papua untuk berbagai keperluan. Seperti dibuat saus, minyak nabati, penyedap rasa, pewarna alami dan obat herbal.

Sesuai dengan namanya buah ini memiliki warna utama merah bentuknya mirip dengan buah nangka namun memiliki bentuk yang lebih ramping dan memanjang. Buah merah dapat ditemukan dibanyak pasar tradisional didaerah papua. Karena jumlahnya yang cukup banyak dialam. Tak jarang juga dikirim keluar pulau papua bahkan menjadi buruan orang luar negeri karena berbagai manfaatnya yang sangat membantu kesehatan manusia.


Manfaat Buah Merah Pada Bidang Medis

Buah Merah sudah lama dikenal masyarakat papua untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti cacingan, sakit mata, diabetes melitus, aids dan masalah kulit. Dirangkum dari berbagai sumber, buah ini mampu memcegah sel kanker, mencegah kulit dari penuaan. Sehingga banyak produk obat kosmetik menggunakahn buah merah ini.

Secara lengkap tentang manfaat tersembunyi buah merah ini bisa dilihat dari ulasan dibawah:

1. Mengobati Hiv/Aids

Konon buah ini mampu menjadi penangkal sel hiv/aids. Walau masih belum ada penelitian resmi. Namun secara kandungan hal ini sangat memungkinkan. Karena buah merah memiliki betakaroten dan tokoferol yang tinggi. Hal ini bisa digunakan sebagai senjata untuk membunuh sel hiv/aids yang bersifat merusak sistem kekebalan tubuh.

2. Mengobati Kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan yang dapat mengakibatkan kematian jika tak segera ditangani secara cepat. Kanker merupakan momok manusia karena sudah banyak memakan korban. Ternyata buah merah bisa dijadikan obat untuk penyakit ini. Buah merah memiliki kandungan tokoferol yang sangat tinggi sekitar 11.000 ppm dan kandungan betakaroten sekitar 7.000 ppm. Jumlah yang sangat banyak ini sangat bisa digunakan untuk menjinakan sel kanker. Kandungan ini dapat membatasi penyebaran sel kanker agar tidak meluas.

3. Mengobati Diabetes

Penyakit yang cukup banyak diderita masyarakat dunia, tidak memandang usia bahkan yang masih muda sekalipun bisa terserang diabetes. Penyakit ini sangat sulit disembuhkan. Umumnya penderita yang sudah lama mengalami diabetes akan mengalami penerunan yang mengakibatkan komplikasi berbagai penyakit. Dan ternyata buah merah bisa menjadi solusi untuk mengatasi penyakit ini. Kandungan tokoferol menjadi pemeran utama untuk mengembalikan fungsi insulin agar berfungsi normal. Jika insulin normal, gula yang ada dalam tubuh bisa dikontrol.


4. Mengobati Stroke

Penyakit stroke diakibatkan oleh pembuluh nadi yang menyempit sehingga peredaran darah menjadi tersendat. Peredaran darah yang bermasalah akan berpengaruh pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Jika dibiarkan, stroke bisa memicu kelumpuhan bahkan kematian. Buah merah sangat bisa dijadikan solusi obat stroke. Karena kandungan betakaroten dan tokoferol mampu mengembalikan fungsi pembuluh nadi sehingga peredaran darah bisa kembali lancar.


5. Memperkuat Tulang Sekaligus mecegah Osteoporosis

Osteoporosis biasanya menyerang orang yang sudah memasuki umur lanjut. Osteoporosis diakibatkan tulang yang sudah sudah terkekis sehingga menurunkan kekuatan tulang. Sebagai langkah pencegahan penyakit ini bisa dengan mengkonsumsi susu dan ditambah memakan buah merah karena buah ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

6. Asam Urat

Penyakit ini biasanya menyerang manusia pada rentang usia 40 tahun keatas. Terutama pada seseorang yang bekerja berat seperti kuli, pengankut barang. Asam urat terjadi karena fungsi liver yang terganggu sehingga produksi asam urat menjadi berlebihan. Asam urat berlebih kemudian mengendap pada persendian tulang sehingga mengakibatkan sakit. Buah merah sangat ampuh mengembalikan kinerja liver dan menghilang asam urat pada persendian karena kandungan tokoferol dan kalsiumnya.


7. Meredakan Gangguan Mata

Penyakit mata seperti rabun jauh memang sangat menganggu saat beraktifitas. Seperti membaca jadi tidak jelas, pandangan saat mengendarai menjadi buram. Hal ini bisa diakibatkan karena paparan cahaya dari gadget. Biasanya orang yang mengalami gangguan penglihatan disebabkan karena terlalu lama melihat layar sehingga mengakibatkan otot mata menjadi melemah tidak fleksibel lagi. Buah merah bisa menurunkan gangguan mata karena kaya betakaroten yang sangat baik untuk mata. Konsumsilah buah merah secara rotin untuk mengembalikan otot mata.


8. Meningkatkan kesuburan

Buah merah memiliki kandungan vitamin e yang banyak. Vitamin e berperan penting untuk meningkatkan produksi sperma selain itu memiliki kalori yang tinggi yang akan membantu meningkatkan vitalitas pria.


9. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah Merah memiliki berbagai Vitamin yang bisa digunakan untuk menjaga kulit. Buah merah mampu memberikan nutrisi agar kulit tetap halus, mempercepat proses penyembuhan luka dan menjaga kulit dari keriput karena proses penuaan. Buah merah sekarang sering digunakan sebagai bahan campuran kosmetik.


10. Bisa Dijadikan Minyak nabati berkolesterol baik

Masyarakat papua sering menggunakan buah merah untuk dijadikan minyak untuk memasak. Buah merah memiliki kandungan minyak nabati sebesar 30 %. Berbeda dengan minyak goreng pada umumnya, buah merah memiliki kandungan kolesterol baik yang bisa digunakan sebagai anti radang
Selain manfaat-manfaat diatas buah merah juga bisa digunakan untuk meredakan hipertensi, meningkatkan kecerdasan otak anak, mengatasi penyakit lupus, meningkat stamina dan yang lainya.


Kandungan Yang Terdapat Pada Buah Merah

1. Tokoferol

Tokoferol umumnya ditemukan pada minyak nabati termasuk pada buah merah. Senyawa ini lebih familiar disebut dengan vitamin e. mempunyai banyak manfaat seperti untuk memperbaiki sistem darah, meningkatkan imunitas tubuh, sebagai pelindung tubuh dari sel jahat dan masih banyak khasiat lainya.


2. Betakaroten

Buah Merah Memiliki kandungan betakaroten yang cukup tinggi sekitar 7000 ppm. Betakaroten merupakan bentuk awal dari vitamin. Yang mempunyai manfaat untuk kesehatan terutama pada kesehatan mata. Selain itu juga bisa digunakan untuk meredakan penyakit diabetes, jantung, pernaasan, asam urat dan masih banyak lagi. 

3. Asam Lemak

Buah merah juga memiliki Asam Lemak yang cukup tinggi. Menurut penelitian buah ini mempunyai kandungan omega 3, 6 dan 9. Yang sangat bagus untuk menjaga pecernaan, menjaga fungsi liver, mempercepat proses pertumbuhan pada anak, menguatkan tulang dan yang lainya.


Cara Mengosumsi buah merah

1. Pilihlah Buah merah yang sudah matang
2. Kemudian cuci sampai bersih
3. Kemudian potong bagian empulurnya
4. Masukakan Buah merah yang sudah dipotong dalam panci untuk dikukus
5. Tunggu sampai sari pati/ minyaknya keluar
6. Anda bisa langsung meminum sari patinya, kalau untuk kulit bisa langsung dioleskan 

Anda Juga menggunakan Buah merah ini untuk saus dan penyedap rasa. 

Pengertian, Penyebab dan Obat kanker tulang

Add Comment

Pengertian, penyebab dan obat kanker tulang - Dari berbagai Jenis kanker salah satu jenis yang dapat diderita lapisan umur baik usia anak-anak dan dewasa adalah kanker tulang. Penderita Kanker tulang memang masih terbilang sedikit hanya sekitar 4% dari populasi dunia walau begitu tetap harus diwaspadai. Rentang usia 10-20 tahun adalah usia paling rawan diserang penyakit ini.

Pengertian Kanker Tulang

Merupakan Jenis kanker berupa tumor yang menyerang sendi- sendi tulang. Terjadi saat sel-sel pada tulang sedang membelah namun karena tidak terkontrol akhir bisa mengakibatkan penyakit kanker ini. 

Sel yang tidak terkontrol lama-kelamaan membentuk sebuah jaringan yang akhirnya menjadi sebuah tumor. Namun begitu tumor pada tulang umumnya masih bersifat jinak. Akan tetapi sebuah langkah yang salah terus membiarkan tumor tersebut berkembang karena dapat melemahkan kekuatan tulang dan merusak jaringan tulang, dan yang lebih parah lagi kerusakan tulang bahkan bisa saja bagian tubuh harus di amputasi, karena sifat kanker yang agresif dan terus menyebar jika tidak cepat di atasi. 

Jenis- Jenis Kanker Tulang

Kanker Tulang Dibagi menjadi 2 Jenis Yaitu Kanker tulang Primer dan kanker tulang sekunder. Keduanya memiliki perbedaan. Kanker Primer sumber penyakitnya berasal dari tulang itu sendiri, sementara kanker sekunder sumber penyakitnya berasal dari bagian tubuh lain yang kemudian menyerang tulang.

Kanker Tulang Primer berasal sel- sel yang membangun jaringan seperti otot, tulang ligament dan tulang rawan. Kanker jenis ini biasanya akan merusak persendian tulang.

Sementara untuk Kanker tulang sekunder umumnya terjadi karena bagian tubuh lain diluar tulang sudah terkena kanker yang akhirnya menyebar menyerang persendian tulang.

Umumnya bagian tulang yang sering terkena kanker adalah bagian lengan dan lengan kaki.


Tanda dan Gejala kanker tulang.

1. Jika anda mengalami nyeri pada tulang terutama saat anda aktif bergerak. Terlebih rasa sakitnya tidak kunjung hilang. Membuat aktifitas terganggu. Biasanya rasa sakitnya akan meningkat pada malam hari.

2. Setelah nyeri biasanya akan di ikuti dengan pembengkakan pada area tulang. Pada area tersebut biasanya warna kulit seperti lebam berwarna merah. Biasanya gerakan bagian yang nyeri akan sangat terbatas dan sakit.

3. Dan yang paling parah adalah saat otot rapuh karena kanker tersebut menggerogoti kekuatan tulang. Hal yang terjadi adalah saat tulang mengalami cidera maka tulang bisa mudah patah.

Selain tanda-tanda di atas ada juga gejala lainya seperti tubuh mengalami demam diatas 38 derajat, berat badan turun secara drastis, dan daya tahan tubuh menurun. Jika anda mengalami gejala- gejala tersebut sebaiknya segera hubungi dokter agar penyakitnya tidak semakin parah.


Penyebab kanker tulang

Untuk pastinya memang masih belum diketahui, namun dugaan kuat terjadinya kanker tulang karena pertumbuhan sel-sel pembentuk mengalami perubahan dna. Hal ini yang men jadi masalah karena perubahan tersebut membuat pertumbuhan sel menjadi tidak terkontrol. 


Waspadai Faktor Pemicu munculnya kanker tulang

Kanker tulang bisa saja disebabkan beberapa faktor seperti dibawah ini:
Paparan sinar radiasi saat proses radiasi, mempunyai riwayat penyakit hernia, kanker mata atau penyakit paget.

Jenis- Jenis Kanker Tulang Bedasarkan tempat awal sel kanker terbentuk

1.Osteosarcoma: Kanker Jenis ini menyerang bagian lengan lutut dan paha. Paling rawan mengenai golongan remaja atau orang dewasa muda

2. Chondrosarcoma: kanker Jenis ini biasanya menyerang pada bagian tulang rawan seperti pada bagian rusuk, lengan dan tulang belikat. Jika kanker jenis osteosarcona menyerang orang pada usia muda, namun kanker jenis chodrosarcoma menyerang kelompok orang usia 40 tahun ke atas.

3. Sarkoma Ewing’s: Kanker Jenis Ini Umumnya sangat Jarang terjadi. Diindonesia saja perbandinganya adalah 1 per 1000 Orang. Sarkoma Ewing’s paling rawan menyerang kelompok usia antara 10-20 tahun. Kanker jenis ini lazimnya menyerang bagian tulang belakang, tulang pinggul dan bagian lainya. Pada tahap yang lebih serius bisa menyebar hingga paru-paru. Dengan gejala awal berupa benjolan yang semakin lama membengkak. Para penderita biasanya baru tahu tentang penyakit ini setelah stadium lanjut, karena gejalanya memang mirip dengan sakit tulang biasa.

4. Tumor Sel Raksasa Bagian Tulang: Tumor ini biasanya menyerang kelompok usia 20-30 tahun. Yang diakibatkan karena pertumbuhan sel jaringan mengalami peristiwa tidak normal ( perubahan dna ) dan pertumbuhanya tidak terkontrol. .tumor sel raksasa baru bisa diketahui dengan melakukan tes rontgen

 Tumor jenis ini termasuk tumor jinak yang menyerang bagian lutut dan sekitarnya. Untuk penyembuhan biasanya akan dilakukan operasi dengan membedah tulang kemudian tumor tersebut diangkat. Tingkat kesulitan penanganan disebabkan oleh faktor besarnya ukuran sel tumor tersebut

5.Chordoma: dari sekian jenis kanker yang menyerang tulang belakang. Chordoma menjadi salah satu jenis yang sulit disembuhkan. Kanker ini bersifat sangat merusak biasanya menyerang pada bagian sunsum tulang belakang dan tengkorak. Walaupun perkembangan kanker ini termasuk lambat namun efek yang didapatkan bisa sangat mematikan jika tidak ditangani dengan segera. Chordoma merupakan salah satu tumor ganas yang menyerang kelompok usia 30 tahun ke atas, jenis kelamin laki-laki mempunyai resiko lebih besar 2 kali lipat bisa terkena penyakit ini. Chordoma terbentuk dari kumpulan nothocord yang kemudian menjadi besar kemudian pertumbuhanya tidak terkontrol.

Tahap Perkembangan Kanker Tulang

1. Stadium 1: sel yang lama menggumpal akhirnya berkumpul menjadi tumor kurang lebih berukuran 8 cm.
2. Stadium 2: Sebenarnya perkembanganya hampir sama pada saat stadium pertama namun tumor sudah mulai menunjukan keagresifan.
3. Stadium 3: Kanker sudah menjalar dari bagian tulang sampai pada bagian tubuh lainya. 
4. Stadium 4: Tahap ini adalah yang paling parah, dimana sel kanker tumbuh subur dan menyebar ke berbegai bagian tubuh seperti paru-paru, jantung dan organ vital lain, kekuatan tulang menjadi sangat lemah, jika terkoyak sedikit saja bisa patah.

Pengobatan Kanker Tulang

Secara Medis penderita kanker tulang akan dilakukan tindakan dilihat dari separah apakah kanker yang diidap apakah masih dalam stadium awal atau sudah dalam stadium akhir. 

1. Operasi pengangkatan: Kanker Tulang Yang masih dalam stadium awal, masih bisa ditolong dengan tindakan medis berupa operasi. Umumnya kanker pada stadium awal masih belum menyebar ke bagian tubuh lain, selain itu kondisi tulang juga masih belum begitu parah sehingga masih dilakukan perbaikan. Saat operasi para dokter juga akan mengangkat tumor yang merusak bagian tulang sampai ke akar-akarnya.

2. Amputasi: kanker Tulang yang sudah memasuki stadium akhir. Umumnya akan segera dilakukan tindakan amputasi, karena kondisa kanker sudah terlanjur menyebar ke bagian selain tulang atau dikarenakan operasi sebelumnya berhasil. Biasanya bagian yang diamputasi akan diganti dengan organ buatan. Sehingga diperlukan adaptasi pada penderita agar bisa menggunakan bagian tubuhnya seperti semula. 

8 Macam Makanan Yang Membantu Menyuburkan Kandungan Saat Hamil

Add Comment

Makanan Yang Membantu Menyuburkan Kandungan Saat Hamil - Dalam proses kehamilan setiap wanita mempunyai tingkat kesuburanya masing-masing. Ada yang baru beberapa bulan menikah ketika ditest langsung positif hamil, ada juga yang harus menunggu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun untuk menanti kehamilan. Ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi kehamilan wanita salah satunya berasal dari makanan. 

Pada Umumnya Makanan yang mengandung Gizi dan protein yang bagus akan sangat membantu meningkatkan kesuburan dan kesehatan janin saat dalam kandungan. Namun begitu didalam dunia medis masih timbul perdebatan antar pakar medis karena adanya kasus ibu yang tidak mengosumsi makanan khusus untuk kesuburan ternyata kehamilanya juga tetap lancar.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesuburan saat kehamilan.

1. Daging

Daging memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Ibu bisa mengkonsumsi jenis daging sapi, ayam, kelinci dan sejenisnya dengan porsi dan ukuran yang tidak berlebihan. Pastikan jangan lebih dari 3 porsi dalam sehari. Jika berlebihan bukanya menyuburkan kandungan tetapi malah sebaliknya akan mengakibatkan kandungan menjadi bermasalah.

2. Kacang-Kacangan

Selain dari daging, protein juga bisa didapatkan dari tumbuhan terutama jenis kacang-kacangan. Para peneliti sudah membuktikan tumbuhan seperti kedelai dan kacang hijau mempunyai kandungan protein yang tinggi, selain itu memiliki kadar lemak dan kolesterol yang rendah. Tentunya kacang-kacangan  sangat aman digunakan dalam jangka waktu panjang karena resiko terkena penyakit serius seperti diabetes, jantung dan sejenisnya bisa dihindari. Selain itu kacang-kacangan bisa diolah jadi masakan yang lezat seperti susu, tahu dan yang lainya.


3. Ikan

Salah satu zat yang dibutuhkan untuk menjaga kesuburan adalah asam lemak, dan omega 3. Dan zat tersebut dapat ditemukan pada ikan, terutama pada ikan-ikan berjenis tuna, salmon, sarden dan ikan lele. Namun, ibu harus cermat dalam membeli ikan perhatikan kebersihan ikan dan jangan sungkan tanyakan kepada penjual dimana ikan itu didapatkan. Supaya aman dari resiko mendapat ikan yang sudah terpapar zat berbahaya seperti mercury yang tentunya sangat berbahaya untuk kesehatan kandungan.

4. Susu

Susu dikenal memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Selain bermanfaat untuk kesehatan tulang, susu juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kesuburan kandungan. Tidak Cuma kalsium susu juga mengandung vitamin b complex, protein, fosfor dan fosfat. Namun ibu jangan membeli sembarang susu. Pilihlah jenis susu untuk kesuburan karena kandungan lemaknya umumnya tinggi. Lemak tinggi dalam susu dapat meningkatkan kesuburan ibu. Penelitian menyatakan bahwa kesuburan kandungan ibu yang mengkosumsi susu berlemak tinggi dapat naik hingga 27 %.

5. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat Kompleks menawarkan manfaat berupa nutrisi alami yang sangat membantu kehamilan ibu. Zat ini bisa ditemukan biji-bijian utuh seperti nasi merah,sereal dan roti gandum. Makanan terbukti memiliki nutrisi seperti vitamin b, antioksidan dan zat besi yang dapat melancarkan hormone dan siklus menstruasi. Kurangi mengkosumsi makanan yang kabohidratnya sudah tidak alami seperti nasi putih atau roti berkadar gula tinggi, karena dapat meningkatkan kadar gula dan insulin, dan menganggu kesuburan kandungan.

6. Makanan Yang Mengandung zing

Zinc mempunyai kandungan yang dapat meningkatkan produksi sel telur berkualitas dan menjaga mentruasi tetap lancar. Pada kaum laki-laki bisa meningkatkan produksi sperma dan hormone tetosteron. Makanan yang memiliki zinc tinggi terdapat kerang berjenis tiram. Jika sulit mendapatkanya, bisa juga ditemukan pada telur, bayam, daging dan susu.

7. Tumbuhan Umbi-umbian 

Umbi Dikenal sebagai tanaman yang sering digunakan nenek moyang untuk menjaga kehamilan. Tumbuhan seperti singkong, ketela, ubi liar dan sebagainya. Selain dikenal untuk mengatasi nyeri saat pms, umbi juga sangat baik untuk menjaga kesuburan terutama untuk merangsang ovulasi.


8. Buah-Buahan

Tak perlu Diragukan lagi, buah mengandung sejuta manfaat salah satunya untuk ibu yang sedang hamil. Adan banyak manfaat buah untuk kehamilan seperti: Meningkatkan Kualitas dan Reproduksi sel telur dan menebalkan dinding rahim yang digunakan untuk melindungi embrio calon jabang bayi. Ibu bisa mengkonsumsi buah mangga, pisang, Pepaya, jambu dan sejenisnya karena kandungan vitamin dan asam folat yang sangat ampuh untuk menjaga kesuburan. Terserah mau dikonsumsi langsung atau dijus. Yang perlu diperhatikan adalah pastikan buah sudah dalam keadaan bersih dari berbagai pestisida yang jika tertelan dapat menimbulkan masalah pada kehamilan. Ibu bisa mencuci buah-buahan tersebut sampai bersih.

Agar kesuburan kandungan terjaga dan mendapat hasil maksimal, ibu harus mengkonsumsi makanan diatas secara rutin 2 sampai 3 bulan selain mengkosumsi makanan tersebut dengan porsi yang seimbang tentunya karena bahan makanan mempunyai kandungannya sendiri- sendiri, ibu juga diharapkan mengkosumsi multivatimin untuk melengkapi sekaligus menambah nutrisi yang dibutuhkan saat proses kehamilan, multivitamin dapat menambah peluang keberhasilan kehamilan 2 kali lipat. 

Menurut sebuah penelitian wanita hamil yang mengkosumsi multivitamin secara rutin memili sel telur yang bagus. Hal ini dikarenakan multivitamin mampu memberikan mampu memberikan berbagai jenis vitamin secara sekaligus. Seperti vitamin b6 yang berperan penting sebagai pengatur hormone dan reproduksi dan vitamin c yang akan meningkatkan kekuatan sel telur saat diserang bakteri jahat. Selain itu seringlah mengecek perkembangan kehamilan pada dokter. Sehingga ibu tahu kondisi sebenarnya dari kandungan.

Kesuburan saat kehamilan juga bisa diusahakan dengan melaksanakan gaya hidup sehat. Selalu rajin berolah raga setiap hari. Olahraga yang sangat disarankan adalah olahraga yang tidak memerlukan gerakan sulit dan tidak menguras tenaga seperti lari pagi, yoga dan senam. Ibu jangan malas melakukan olahraga karena sangat bagus untuk menjaga kehamilan.

Pada saat hamil porsi istirahat juga harus diperhatikan jangan sampai beraktifitas terlalu lelah. Jika ibu lelah tentunya akan berpengaruh pada proses reproduksi sel telur. 

Perhatikan pola makan untuk menjaga kehamilan hindari makanan junk food, kafein, permen, soda, rokok, gorengan dan minuman beralkohol. Jika ibu terlalu sering mengkosumsinya resiko terbesar adalah keguguran. Karena makanan tersebut mempunyai kandungan gizi yang sedikit dan memiliki kecenderungan untuk merusak tubuh.

Aspeki gizi yang akan mempengaruhi kesuburan perempuan adalah: tercukupi atau tidaknya protein dalam rahim, seberapa besar nutrisi yang ada dalam rahim, dan seberapa banyak vitamin yang mampu diserap seorang ibu. Jika semua sudah sesuai porsi kehamilan akan dapat segera dicapai.

Kesimpulannya kesuburan kandungan merupakan sesuatu yang dibangun dari kebutuhan gizi yang kompleks. Ibu perlu memperhatikan kalsium, protein, asam folat, dan karbohidrat untuk menciptakan kehamilan yang lancar. selain makanan juga dibarengi pola hidup yang sehat, seperti rajin berolahraga untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Tak lupa kosumsi multivitamin dan madu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi calon jabang bayi. Tak lupa untuk sering memantau kehamilan pada dokter, ibu juga bisa mendapat penjelasan tentang bagaimana menjaga kesuburan dari dokter. Lakukan kebiasan baik tersebut secara rutin, niscaya proses kehamilan sampai pada tahap persalinan akan berjalan secara lancar. 





Langganan: Postingan (Atom)